Mudras visiem dzīves gadījumiem

Vārdu Mudra no Sanskrita valodas (मुद्रा, lasa: mudrā) varētu tulkot kā “prieku dāvājošā”. Mudra nozīmē zīme dieviem, zīme, zīmogs. Mudra – tā ir pirkstu joga, enerģētiskās konfigurācijas radīšanas veids. Mudra – sarunāšanās ar dieviem ar pirkstu palīdzību. Rakstā apskatīsim 24 jaudīgākās Mudras, kas var palīdzēt dažādās dzīves situācijās.


Tas ir pašattīstības instruments, kas ļauj cilvēkam strādāt ar savu ķermeni un apkārtējo telpu.

Savienojot pirkstus noteiktās kombinācijās, iespējams aktivizēt enerģētisko plūsmu meridiānos un virzīt to pa visu ķermeni, tādējādi atjaunojot iestrēgušo enerģijas plūsmu un novēršot tās pārrāvumus slimajos orgānos.

Liela nozīme ir attieksmei, ar kādu tiek izpildītas Mudras. Tās māca iekšējo disciplīnu un koncentrēšanos. Sākot praktizēt, jums vajadzētu būt pilnīgi mierīgam un pārliecinātam, ka dziedinošie žesti jums palīdzēs. Aizmirstiet par nepatikšanām un sūdzībām, garīgi lūdziet piedošanu tiem, kurus jūs aizvainojāt, un mēģiniet piedot tiem, kuri jūs aizvainoja.

Mudra visiem dzīves gadījumiem

Vislabāk ir turēt Mudras sēžot. Lai sasniegtu ātrus rezultātus, divreiz dienā vismaz trīs minūtes praktizējiet konkrētu Mudru. Un pēc tam pakāpeniski palieliniet sesijas ilgumu līdz vienpadsmit minūtēm.

Lielākā daļa Mudru dod tūlītēju efektu: spēka, prāta skaidrību, mierīgumu, prieka pieplūdumu. Turot Mudras, koncentrējieties uz elpošanu. Lēnām ieelpojiet un izelpojiet caur degunu un atpūtieties.

Ieiet meditācijas stāvoklī.

Gliemežnīcas Mudra

Indikācijas: visas rīkles un balsenes slimības, aizsmakums.

Gliemežnīcas Mudra ir ieteicama māksliniekiem, dziedātājiem, oratoriem un tiem, kuriem bieži nākas sasprindzināt balsi.

Gliemežnīcas Mudra labvēlīgi iedarbojas uz rīkles un balsenes slimībām, tā stiprina balsi un padara to stiprāku. Veicot šo Mudru, ieteicams skaitīt mantru “OM”.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Ar četriem labās rokas pirkstiem jāapķer kreisās rokas īkšķis.
  2. Labās rokas īkšķis pieskaras kreisās rokas vidējā pirksta spilventiņam.
  3. Divas savienotas rokas kopā veido apvalku.

Balss atjaunošanas Mudru var veikt pēc vajadzības, un tā jātur priekšā krūtīm tik bieži un tik ilgi, cik vēlaties. Lai atjaunotu veselību, Mudra katru dienu jātur 3 reizes dienā 15 minūtes. Regulāri lietojot Gliemežnīcas Mudru, it īpaši, ja to papildina mantras “OM” skandēšana, balss uzlabojas, kakla un balsenes veselība tiek atjaunota. Veicot Mudru, vajadzētu elpot mierīgi, bez spriedzes. Veicot Mudru, ieteicams vizualizēt zilu krāsu vai zilas debesis.

Citas Gliemežnīcas Mudras labvēlīgās īpašības

Gliemežnīcas Mudras var izmantot, lai nomierinātu sevi un citus. Tikai šīs Mudras izskats var aicināt citus klusēt. Lai nomierinātos, vairākas reizes jādzied mantra “OM”, jāsaliek rokas Mudrā un jākoncentrējas uz iekšēju klusumu.

Govs Mudra

Indikācijas: Govs Mudru lieto reimatisko sāpju, radikulīta, locītavu slimību gadījumā.

Lai atjaunotu veselību, Mudra katru dienu jātur 3 reizes dienā 15 minūtes.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Kreisās rokas mazais pirksts pieskaras labās rokas sirds (zeltnesim) pirkstam.
  2. Labās rokas mazais pirksts pieskaras kreisās rokas sirds pirkstam.
  3. Labās rokas vidējais pirksts savienojas ar kreisās rokas rādītājpirkstu, bet kreisās rokas vidējais – ar labās rokas rādītājpirkstu.
  4. Abi īkšķi skatās uz sāniem.

Zināšanu Mudra

Zināšanu Mudra ir viens no vissvarīgākajiem un nozīmīgākajiem rituālajiem žestiem. To izmantoja visi senatnes gudrie un filozofi.

Zināšanu Mudra ir pazīstama arī kā Jnana Mudra, Gnana Mudra.

Tā veicina:

  • emocionālā stresa un trauksmes mazināšanu;
  • novērš melanholiju;
  • atbrīvo no skumjām, melanholijas un depresijas;
  • uzlabo domāšanu un stiprina atmiņu;
  • pašattīstību un aktivizē smadzeņu potenciālu.

Indikācijas: Zināšanu Mudra ir ieteicama bezmiega vai pārmērīga miegainības, paaugstināta asinsspiediena gadījumā. Senos laikos tika uzskatīts, ka zināšanu Mudra spēj cilvēku no jauna atdzīvināt.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Rādītājpirksts viegli savienojas ar īkšķa spilventiņu.
  2. Pārējie trīs pirksti ir iztaisnoti un atslābināti.
  3. Plaukstas pavērstas uz augšu.
  4. Zināšanu Mudra tiek praktizēta vienlaikus ar abām rokām.

Debesu Mudra

Debesis ir saistītas ar augstākiem spēkiem – ar “augšējo cilvēku” – galvu. Šī Mudra ir atbildīga par ausīm.

Debesu Mudra, regulāri lietojot, atvieglos slimības un atjaunos dzirdi!

Indikācijas: Debesu Mudra jeb Šunja Mudra palīdzēs tiem, kas cieš no ausu slimībām un dzirdes traucējumiem. Šīs Mudras turēšana dažos gadījumos izraisa ļoti ātru dzirdes atjaunošanos. Ilgstoši praktizējot Debesu Mudru, var atjaunot veselību un gandrīz pilnīgu dziedināt dažādas dzirdes aparāta slimības.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Salieciet vidējo pirkstu tā, lai tas ar spilventiņu pieskartos īkšķa pamatnei.
  2. Saliekto vidējo pirkstu nospiež ar īkšķi.
  3. Pārējie pirksti iztaisnoti un atslābināti.

Vēja Mudra

Vēja Mudra palīdz pret dažādām slimībām.

Indikācijas: reimatisms, išiass, roku, kakla, galvas trīce. Turot šo Mudru, pēc dažām stundām jūs ievērosiet ievērojamu stāvokļa uzlabošanos.

Hronisku slimību atvieglošanai Vēja Mudra jāveic pārmaiņus ar Dzīves Mudru.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Salieciet rādītājpirkstu tā, lai tas ar spilventiņu sasniegtu īkšķa pamatni.
  2. Īkšķis viegli piespiež rādītājpirkstu.
  3. Pārējie pirksti iztaisnoti un atslābināti.

Paceļošā Mudra

Šī Mudra mobilizē ķermeņa aizsardzību un palielina imunitāti.

Indikācijas: Paceļošo Mudru lieto saaukstēšanās, kakla sāpju, pneimonijas, klepus, iesnas, sinusīta gadījumā.

Liekais svars veicina saaukstēšanos! Cilvēkiem ar lieko svaru tas ir jā normalizē. Šajā ziņā var palīdzēt arī Paceļošā Mudra. Kopā ar šīs Mudras turēšanu jums jāievēro šāda diēta: dienas laikā jāizdzer vismaz 8 glāzes vārīta ūdens. Dienas uzturā vajadzētu būt augļiem, rīsiem un jogurtam.

Uzmanību! Pārāk ilga un bieža šīs Mudras turēšana var izraisīt apātiju un pat letarģiju!

Izpildīšanas tehnika:

  1. Abas plaukstas ir savienotas kopā, pirksti sakrustoti.
  2. Īkšķis (daži iesaka labās rokas īkšķi novietot malā) ir atstāts nost, un to ieskauj otras rokas rādītājs un īkšķis.

Dzīvību glābjošā Mudra

(pirmā palīdzība sirdslēkmes gadījumā)

Šo Mudru ne bez iemesla sauc par “Dzīvību glābjošo”. Ikvienam vajadzētu uzzināt, kā to turēt, jo savlaicīga šīs ārstnieciskās Mudras lietošana var glābt dzīvības!

Indikācijas: sāpes sirdī, sirdslēkmes, sirdsklauves, diskomforts sirds rajonā ar trauksmi un ciešanām, miokarda infarkts.

Pie šādām indikācijām jums nekavējoties jāsāk izpildīt šo Mudru ar abām rokām vienlaikus. Atvieglojums rodas nekavējoties, darbība ir līdzīga nitroglicerīna lietošanai.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Rādītājpirksts ir saliekts tā, ka tas pieskaras īkšķa pamatnes gala falangai.
  2. Tajā pašā laikā vidējais, zeltnesis un īkšķis ir saskaras ar spilventiņiem.
  3. Mazais pirksts paliek iztaisnots.

Dzīvības Mudra

Šī Mudra palielina darba efektivitāti, piešķir mundrumu, izturību un uzlabo vispārējo labsajūtu.

Indikācijas: ātrs nogurums, vispārējs bezspēks, redzes traucējumi, uzlabo redzes asumu, acu slimību ārstēšana.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Zeltneša, mazā un īkšķa spilventiņi ir savienoti kopā.
  2. Rādītāja un vidējie pirksti ir brīvi izstiepti.
  3. Mudra tiek veikta ar abām rokām vienlaikus.

Zemes Mudra

Zemes Mudra uzlabo pašcieņu, dod pārliecību par sevi, aizsargā pret negatīvām ārējās enerģijas ietekmēm.

Indikācijas: ķermeņa psihofiziskā stāvokļa pasliktināšanās; garīga nespēka, stresa stāvoklis; zems pašnovērtējums, negatīva ārēja ietekme.

Mudras uzdevums fiziskajā līmenī ir stiprināt ožu, stiprināt nagus un kaulu skeletu, kā arī uzlabot ādas un matu stāvokli. Turklāt šī pirkstu pozīcija stiprina vestibulāro aparātu, normalizē aknas un kuņģa-zarnu trakta darbību.

Regulāra šīs senās Mudras turēšana uzlabo objektīvu savas personības novērtējumu, palielina pašapziņu un pasargā no negatīvām enerģijām.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Zeltneša un īkšķa spilventiņi savienoti kopā ar nelielu spiedienu.
  2. Pārējie pirksti paliek taisni.
  3. Mudra tiek turēta vienlaicīgi ar abām rokām.

Zemes Mudru ieteicams veikt katru dienu kā ārstniecisku un profilaktisku līdzekli. Šo Mudru ieteicams turēt 15 minūtes trīs reizes dienā.

Enerģijas Mudra

Indikācijas: dod anestēzijas efektu, veicina toksīnu un toksīnu izvadīšanu no organisma. Enerģijas Mudra ārstē uroģenitālās sistēmas un mugurkaula slimības, attīra ķermeni.

Tās turēšana ļauj uzlabot veselību, pateicoties vienmērīgai enerģijas sadalei galvenajos enerģijas centros.

Enerģijas Mudra tiek turēta šādos gadījumos:

  • kā anestēziju sāpju gadījumā;
  • izvadīt toksīnus, toksīnus un dažādas indes no ķermeņa;
  • uroģenitālās sistēmas slimību ārstēšanā;
  • uzlabot mugurkaulu;
  • ķermeņa attīrīšanas, dziedināšanas un atjaunošanas nolūkā.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Vidējā, zeltneša un īkšķa spilventiņi ir savienoti kopā.
  2. Pārējie pirksti ir brīvi izstiepti.

Ja jūs esat meditācijā, tad pirksti jāpagriež pret debesīm, tie darbosies kā antena enerģijas savākšanai.

Mudra Gudrības logs

Mudra Gudrības logs atver dzīvībai svarīgus centrus, kas veicina domāšanu, aktivizējot garīgo darbību.

Indikācijas: smadzeņu apasiņošanas traucējumi, smadzeņu asinsvadu skleroze.

Mudra Gudrības logs normalizē asinsriti smadzenēs, ārstē asinsvadu sklerozi, attīsta radošo domāšanu. Palīdz atbrīvoties no pārblīvētām domām un ļauj koncentrēties.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Zeltnesi piespiež ar īkšķa pirmo falangu.
  2. Pārējie pirksti ir brīvi izstiepti.
  3. Mudras tur ar abām rokām vienlaikus.
  4. Rokas atrodas pieres līmenī.

Lai tas būtu efektīvāks, jūs varat iedegt dzeltenu sveci, piepildīt telpu ar piparmētru aromātu un vērsties austrumu virzienā.

Mudra Drakona templis

Mudra Drakona templis tiek lietota aritmiskām sirds slimībām, pret diskomfortu sirdī, aritmijām. Mudra veicina mieru un enerģijas un domu koncentrāciju.

Mudra Drakona templis ļauj praktizētājam uzsākt zināšanu un pašattīstības ceļu, saņemt Augstākās apziņas aizsardzību, kļūt labsirdīgam.

Mudra Drakona templis:

  • novērš diskomfortu sirds rajonā;
  • ārstē aritmiju;
  • veicina mieru un enerģijas un domu koncentrāciju;
  • uzlabo vispārējo veselību.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Abu roku vidējie pirksti ir saliekti un piespiesti pret plaukstu iekšējām virsmām.
  2. Kreisās un labās rokas vienāda nosaukuma pirksti ir savienoti savā starpā un iztaisnoti.
  3. Vienlaikus rādītājpirksts un zeltnesis savienoti viens ar otru virs saliektajiem vidējiem pirkstiem.

Rādītājpirksts un zeltnesis simbolizē “tempļa” jumtu, īkšķi – “Pūķa galvu”, bet mazie pirksti – “Pūķa asti”.

Mudra Debesu tempļa kāpnes

Kāpnes ir garīgās pacelšanās ceļš, ceļš uz pašapziņu.

Ja jūs esat nomākts, satraukts, nervozs, jums ir nomācošs garastāvoklis, pievienojiet šo Mudru savam sarakstam, un jūsu “gaisma tuneļa galā” noteikti iedegsies.

Kāpnes ir garīgās pacelšanās ceļš, ceļš uz pašattīstību un pašapziņu, kas ļauj katram cilvēkam sajust sevi kā Visuma daļu un atklāt Visumu sevī. Debesu tempļa kāpnes Mudra uzlabo garastāvokli, atbrīvo no melanholijas un bezcerības, palīdz depresijas un garīgo traucējumu gadījumā.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Kreisās rokas pirkstu gali ir iespiesti starp labās rokas pirkstu galiem (labās rokas pirksti vienmēr ir apakšā).
  2. Abu roku mazie pirksti ir brīvi, iztaisnoti, skatās augšup.

Mudra Čandmana kauss

Mudra Čandmana kauss jeb “deviņi dārgakmeņi” simbolizē dzīves garīgo bagātību.

Indikācijas: veicina gremošanu, novērš sastrēgumus organismā.

Austrumu mitoloģijā “Deviņi dārgakmeņi” simbolizē dzīves garīgo bagātību. Tiek uzskatīts, ka cilvēka ķermenis, prāts un apziņa, kā arī apkārtējā pasaule sastāv no deviņiem dārgakmeņiem. Apkopojot visas deviņas dārglietas vienā kausā, mēs apliecinām dvēseles un ķermeņa vienotību, Cilvēka un Kosmosa vienotību. Piepildīts kauss simbolizē labklājību un labklājību.

Ko dod šīs Mudras turēšana? Fiziskajā plānā: izārstēt kuņģa slimības, gremošanas procesu uzlabošana, stagnācijas likvidēšana organismā. Smalkajā plānā – Manipuras čakras (ЖИВОТ, par čakrām lasi šeit) harmonizēšana. Emocionālajā plānā – visu komunikācijas problēmu risinājums.

Izpildes tehnika:

  1. Mudra jātur ar skatu uz ziemeļaustrumiem.
  2. Mudra tiek turēta ar abām rokām, kas novietotas saules pinuma līmenī.
  3. Kreisās rokas sakļautie pirksti tiek novietoti uz labās rokas līdzīgi sakļautiem pirkstiem.
  4. Īkšķi, kas ir brīvi iztaisnoti, veido sava veida bļodas rokturus.

Mudra Šakja-muni cepure

Smadzenes ir vispilnīgākā domas un saprāta uztveres forma, visu vitālo procesu pamatā, visu funkciju regulators, vissvarīgākais vadības panelis visam ķermenim.

Indikācijas: depresija, smadzeņu asinsvadu pataloģija.

Mudra prātam Šakja-muni cepure ir šādas iedarbības:

  • nomāc trauksmes, nedrošības un depresijas sajūtas;
  • palīdz negaidītas raudāšanas brīžos;
  • palīdz atbrīvoties no trauksmes un pārvarēt bērnības bailes;
  • attīsta spriešanu, pacietību un vēlmi pēc kārtības;
  • ieteicams smadzeņu asinsvadu pataloģijai;

Garīgajā plānā: Mudras turēšana veicina pašattīstību, iekšējā potenciāla atklāšanu; smalkajā plānā – pastiprina Anahatas (ПЕРСИ, par čakrām lasi šeit) čakras vibrāciju; fiziskajā plānā – palīdz atjaunot veselību, mazina galvassāpes un reiboni, normalizē smadzeņu darbību; emocionālajā plānā – palīdz atbrīvoties no trauksmes un pārvarēt pēkšņas bailes.

Šīs Mudras turēšana ļaus jums kļūt par sava likteņa saimnieku.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Labās zeltnesis un rādītājpirksts saliektā stāvoklī ir savienoti ar kreisās rokas tiem pašiem pirkstiem.
  2. Abu roku vidējie un mazie pirksti ir savienoti un izstiepti.
  3. Īkšķi kopā aizver sānu virsmas.

Mudra Vadžra bulta

Vadžra sanskritā nozīmē “zibens” (saskaņā ar citu versiju – “dimants”). Indra ir karotāj Dievs, un Vadžra ir viņa galvenais ierocis.

Indikācijas: Mudra ir ļoti efektīva cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, hipertensijas, asinsrites un asinsrites nepietiekamības.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Abu roku īkšķus savieno to sānu virsmas.
  2. Rādītājpirksti ir iztaisnoti un savienoti.
  3. Pārējie pirksti ir sakrustoti.

Mudra Vadžra bulta ļauj koncentrēt kanālu dziedinošo enerģiju un novirzīt to veselības atjaunošanai sirds un asinsvadu slimību gadījumā. 

Mudra Šambalas vairogs

Mudra, kas ļauj palikt neredzamam un kas pasargā no svešas enerģijas iedarbības. Šambalas vairogs Mudra ir dzīvības, veselības un labklājības aizsardzība. Mudra Šambalas vairogs pasargā cilvēku cita enerģijas negatīvās ietekmes.

Leģendārā Šambala ir augstāku būtņu, labklājības un tikumības zeme. Šambala personificē ilgmūžību, laipnību, mūžību un augsta garīguma sasniegšanu.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Labās rokas pirksti ir saliekti un saspiesti dūrē.
  2. Kreiso roku iztaisno, īkšķi piespiež pie rokas.
  3. Iztaisnotā kreisā roka tiek piespiesta labās dūres aizmugurē. 

Mudra Lidojošais Lotoss

Lotus – personificē visu pasauli un piecus elementus, tas ir Gara simbols. Mudra Lidojošais Lotoss tiek izmantota sieviešu dzimumorgānu slimībām (iekaisums), kā arī dobo orgānu (dzemdes, kuņģa, zarnu, žultspūšļa) slimībām.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Abu roku īkšķi ir savienoti.
  2. Rādītājpirkstus un vidējos iztaisno un savieno gala falangas.
  3. Abu roku zeltneši un mazie pirksti ir sakrustoti viens ar otru un atrodas vidējo pirkstu pamatnē. 

Mudra Maitreja flauta

Mudra Maitrejas flauta vēstī par visa gaišā, dievbijīgā un garīgā atnākšanu. Mudru lieto vēja slimībām – elpošanas ceļu, plaušu slimībām; ilgas un skumju stāvoklī.

Šo Mudru var turēt gan depresīvu stāvokļu novēršanai, gan pašattīstībai, jo Maitrejas flauta vēsta par visa vieglā, dievbijīgā, garīgā sākumu; gaismas spēku uzvara pār tumsu.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Abu roku īkšķi ir savienoti kopā.
  2. Kreisās rokas rādītājpirksts balstās uz labās rokas rādītājpirksta pamatnes.
  3. Labās rokas vidējais pirksts atrodas uz kreisās rokas vidējā un mazā pirksta.
  4. Kreisās rokas zeltnesis tiek novietots zem labās rokas vidējā un zeltneša.
  5. Labās rokas mazais pirksts ir novietots uz kreisās rokas vidējā pirksta gala falangas.
  6. Kreisās rokas mazais pirksts atrodas uz labās rokas vidējiem pirkstiem un zeltnešiem un ir fiksēts ar labās rokas vidējo pirkstu, kas atrodas virs tā.

Šo Mudru ieteicams veikt agri no rīta visām plaušu slimībām un akūtām elpceļu slimībām, regulāra un ikdienas prakse palīdz ātri atjaunot veselību. Ir arī labi turēt Mudru skumjas un ilgu, tiek uzskatīts, ka tas ātri atbrīvo prāta stāvokli.

Mudra nervu sistēmai

Kā līdzekli šo Mudru lieto vispārējas nervu sistēmas pavājināšanās gadījumā.

Regulāra Mudras nervu sistēmai turēšana palīdz atrast sirdsmieru un iekšējo harmoniju, kas ir ārkārtīgi svarīgi veselības atjaunošanai, pašattīstībai un garīgajiem centieniem.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Novietojiet labo roku uz kreisās rokas plaukstas pamatnes tā, lai rokas saskartos ar mugurām.
  2. Savienojiet katras rokas vidējo pirkstu un īkšķi.
  3. Savienojiet kreisās un labās rokas rādītājpirkstu galus.
  4. Savienojiet labās un kreisās rokas mazo pirkstu galus.
  5. Pārējie pirksti paliek brīvi.

Mudra zarnu traktam

Indikācijas: Šo Mudru lieto zarnu iekaisuma slimībām.

Zarnas un gremošanas procesi ietekmē mūsu aktivitāti, darba spējas un vēlmi rīkoties. Tie regulē enerģijas līmeni organismā, kas ietekmē ne tikai veselību un garastāvokli, bet arī vēlmi pēc garīgas izaugsmes un pašattīstības.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Savienojiet kreisās rokas zeltnesi un īkšķi.
  2. Savienojiet labās rokas vidējo pirkstu un īkšķi.
  3. Novietojiet labās rokas mazo pirkstu uz kreisās rokas mazā pirksta.
  4. Novietojiet kreisās rokas vidējo pirkstu uz labās rokas zeltneša gala.
  5. Iztaisnojiet labās un kreisās rokas rādītājpirkstus.

Mudra rīklei

Indikācijas: Šo Mudru lieto elpošanas rīkles (trahejas) gļotādas iekaisumam.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Savienojiet kreiso īkšķi ar kreisās rokas rādītājpirksta galu.
  2. Atspiediet labo vidējo pirkstu pret labā īkšķa pamatnes.
  3. Savienojiet labo īkšķi ar kreisā rokas vidējā pirksta galu.
  4. Novietojiet kreisās rokas zeltnesi uz labās rokas rādītājpirksta un saliektā labās rokas vidējā pirksta.
  5. Novietojiet labās rokas zeltnesi uz kreisās rokas.
  6. Novietojiet kreisās rokas mazo pirkstu starp zeltnesi un labās rokas mazo pirkstu.
  7. Ar labās rokas mazo pirkstu no augšas satveriet kreisās rokas mazo pirkstu.

Lai dziedinātu kaklu un atjaunotu veselību, šo Mudru ieteicams turēt 3 reizes dienā 15 minūtes.

Mudra spiediena mazināšanai

Mudru asinsspiediena pazemināšanai lieto hipertonijas, hroniskas slimības gadījumā, kam raksturīga pastāvīga vai periodiska arteriālā asinsspiediena paaugstināšanās, kas saistīta ar nervu sistēmas traucējumiem.

Izpildīšanas tehnika:

  1. Sakrustojiet vidējos un zeltnešus, kā arī labās un kreisās rokas mazos pirkstus.
  2. Labās rokas mazajam pirkstam jābūt ārpusē.
  3. Iztaisnojiet labās rokas rādītājpirkstu.
  4. Iztaisnojiet kreiso īkšķi.
  5. Salieciet kreiso rādītājpirkstu un nospiediet to pret labā rādītājpirksta pamatni.
  6. Salieciet labās rokas īkšķi un novietojiet to zem kreisās rokas saliektā rādītājpirksta.

Mudra sirdij

Kā normalizēt sirdsdarbības ātrumu? Sirds Mudra dziedinās jūsu sirds un asinsvadu sistēmu un uzlabos jūsu dzīves kvalitāti! Šo Mudru lieto bradikardijai (sirdsdarbības palēnināšanai). Lai atgūtu labu veselību, Mudru ieteicams praktizēt 15 minūtes 3 reizes dienā. 

Izpildīšanas tehnika:

  1. Savienojiet labās un kreisās rokas īkšķu galus.
  2. Novietojiet labās rokas rādītājpirkstu uz kreisās rokas rādītājpirksta zem kreisās rokas vidējā pirksta.
  3. Novietojiet labās rokas vidējo pirkstu un zeltnesi uz kreisās rokas vidējā pirksta zem kreisās rokas zeltneša, novietojot to galus uz kreisās rokas mazā pirksta.
  4. Iztaisnojiet labās rokas mazo pirkstiņu.

Uz veselību! Un neslimo NEKAD!


 

Dalīties:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *